மருத்துவம்

ஒரு நாள் தூங்காமல் இருந்தால் என்னாகும்

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் நிலை வேண்டுமென்றால் ஊட்டச்சத்து உணவுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான அளவு தூக்கம் தேவை. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உங்கள் உடலில் டயாபெட்டீஸ், உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்களை கொண்டு வந்து சேர்ந்திடும். குறைந்தது ஐந்து மணி நேர தூக்கம் ...

மேலும்..

புற்றுநோய் செல்களை இல்லாமல் செய்யும் பப்பாளி

புற்றுநோய் செல்களை இல்லாமல் செய்யும் பப்பாளி அனைத்து சீசன்களிலும் கிடைக்கக் கூடிய ஓர் அற்புதமான பழம் பப்பாளி. சருமத்தை அழகுபடுத்தும் குணத்தைத் தாண்டி பப்பாளிக்கு ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த பப்பாளிப் பழத்தை ஒருவர் தங்களின் அன்றாட உணவில் சேர்த்து வந்தால் ...

மேலும்..

பருவினால் முகத்தில் ஏற்படும் குழிகளை சரி செய்ய சில இயற்கை டிப்ஸ்!

பருவினால் முகத்தில் ஏற்படும் குழிகளை சரி செய்ய சில இயற்கை டிப்ஸ்! பருவினால் முகத்தில் ஏற்படும் குழிகளை சரி செய்ய சில இயற்கை டிப்ஸ்! சருமத்தில் உள்ள துளைகள் உங்களது முகத்தை அசிங்கமாக வெளிப்படுத்தும். சரும துளைகளை எத்தனை நாட்கள் தான் மெக்கப் போட்டே ...

மேலும்..

முட்டை சாப்பிட்டா மாரடைப்பு வருமா?

முட்டை சாப்பிட்டா மாரடைப்பு வருமா? முட்டை சைவமா அசைவமா என்ற சர்ச்சை நீடித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. இன்னும் எத்தனை நூற்றாண்டுகள் கடந்தாலும் இந்தச் சர்ச்சைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கப்போவதில்லை. அதற்காக, முட்டையை யாரும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. இயற்கையான புரதச்சத்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சூப்பர் ஃபுட் முட்டை. ...

மேலும்..

நாற்பது வயதிற்கு மேல் வெற்றிலை உண்ண வேண்டுமாம் !

நாற்பது வயதிற்கு மேல் வெற்றிலை உண்ண வேண்டுமாம் ! இந்துமத கலாச்சார பழக்க வழக்கங்களில் அனைத்து காரியங்களிலும் முன்னிலை வகிக்கும் இன்றியமையாத ஒரு மங்கள பொருள்தான் வெற்றிலை. நம்முடைய பழக்க வழக்கங்களில் வெற்றிலையின் பயன்பாடு தொன்று தொட்டே இருக்கிறது.   வெற்றிலையில் ஐந்து தெய்வங்கள் உறைந்துள்ளனர். ...

மேலும்..

கர்ப்பத்தின் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் சாப்பிட வேண்டியவை!!

பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இந்த காலங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கு நிறைய வாய்ப்புக்கள் உள்ளது. எனவே கர்ப்பிணிகள், முதல் மூன்று மாதங்களில் உண்ணும் உணவுகளிலும், செயல்களிலும் கவனத்துடன் நடக்க வேண்டியது ...

மேலும்..

முகத்தில் கரும்புள்ளிகளைப் போக்கும் மாஸ்க் மருத்துவம்.

மூக்கின் ஓரங்களில் தங்கியுள்ள கரும்புள்ளிகளை தேய்த்து தேய்த்து சோர்ந்து விட்டீர்களா? அப்படியெனில், அதனைப் போக்க வேறு என்ன வழி உள்ளது என்று யோசிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்று அர்த்தம். சரி, இந்த கரும்புள்ளிகள் எப்படி வரு கிறதென்று தெரியுமா? சருமத்துளைகளானது எண்ணெய், ...

மேலும்..

மெல்லோட்டம் செய்வதால் கிடைக்கும் பயன்கள்.

மெல்லோட்டத்தை ஆங்கிலத்தில் ஜாகிங் (Jogging) என்பார்கள். விரைவான நடைக்கும், வேகமான ஓட்டத்திற்கும் இடைப்பட்ட சீரான ஓட்டமாகும். இந்த மெல்லோட்டத்தை ஆண், பெண் இருபாலரும் மேற்கொள்ளலாம். மெல்லோட்டம் செய்ய காலை நேரமே சிறந்தது. மெல்லோட்டம் பயிற்சியில் ஈடுபடும் முன் பருத்தியினாலான இறுக்கமில்லாத ஆடைகளை அணிந்துகெள்ள வேண்டும். ஆரம்பத்தில் ...

மேலும்..

வெந்நீர் பருகுவதால் பக்கவிளைவுகளும் உண்டு: எச்சரிக்கை தகவல்

வெந்நீர் பருகுவதால் பக்கவிளைவுகளும் உண்டு: எச்சரிக்கை தகவல் வெந்நீரில் பருகுவதில் உண்டாகும் நன்மைகள் போல், பக்க விளைவுகளும் உள்ளன. அவை என்னவென்று இங்கு பார்ப்போம். மனித உடல் 70 சதவிதம் தண்ணீரால் ஆனது, இதனால் உடல் நீர்ச்சத்தோடு இருக்க முடிகிறது, எனவே சூடான நீர், ...

மேலும்..

பால் குடித்தால் குழந்தையின்மை ஏற்படுமா?

பால் குடித்தால் குழந்தையின்மை ஏற்படுமா? குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்குமே பால் அத்தியாவசிய உணவாக இருக்கிறது. ஆனால், கலப்படம் காரணமாக பாலே விஷமாக மாறிக்கொண்டிருக்கிறது என்று எச்சரிக்கின்றனர் விஞ்ஞானிகள். அதிலும் குறிப்பாக,  ஹார்மோன், ஸ்டீராய்டு ஊசி போட்டு பால் கரப்பதால் ஆண்களுக்கு ...

மேலும்..

காது அழகை பராமரிக்க

காது அழகை பராமரிக்க உங்களது காது மடல்கள் மீது பேபிலோஷன் தடவவும் 15 நிமிடம் கழிந்த பின் காதுகளை அழுத்தமாக துடைக்கவும். இப்படி தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நாளடைவில் கறுப்பு வளையம் நீங்கி விடும். முகத்திற்கு பூசும் பேஸ் கீறீம் காதுகளிலும் பூசலாம். இப்படிச் தினமும் செய்தால் காது ...

மேலும்..

சருமப் பொலிவுக்கு பூண்டு , முட்டை பேஸ்ட்

சருமப் பொலிவுக்கு பூண்டு , முட்டை பேஸ்ட் முகத்தின் சருமத்தில் ஏற்படும் முகப்பருக்கள், சரும சுருக்கம், பொலிவிழந்த முகம் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்க அற்புதமான வழிகள் இதோ… வெங்காயம் தேன் மாஸ்க் வெங்காயத்தை அரைத்து பேஸ்ட் செய்து, அதனுடன் சிறிது தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ...

மேலும்..

நீங்க நூடுல்ஸ் பிரியரா? அப்ப மறக்காம இத படிங்க

நீங்க நூடுல்ஸ் பிரியரா? அப்ப மறக்காம இத படிங்க பெரும்பாலானோர் விரும்பி சாப்பிடும் ஓர் ஜங்க் உணவு தான் நூடுல்ஸ். இது ஆரோக்கியத்துக்கு உலைவக்கும் என்பது தெரியுமா? பதப்படுத்தப்பட்ட உணவான நூடுல்ஸ் உடல் பருமனை உண்டாக்கும். இதில் நார்ச்சத்துக்களும், புரோட்டீனும் குறைவு என்பதால், இது ...

மேலும்..

இந்த உணவுகளால் ஒருவரது உயிரே போக வாய்ப்பிருக்கு

இந்த உணவுகளால் ஒருவரது உயிரே போக வாய்ப்பிருக்கு நம் வீட்டு சமையலறையில் இருக்கும் அனைத்து உணவுப் பொருட்களுமே மிகவும் சுவையானதாக தான் இருக்கும். ஆனால் அவற்றில் சிலவற்றால் நம் உடல் ஆரோக்கியமே பாழாகும் என்பது தெரியுமா? அதுவும் நாம் ஆரோக்கியம் என்று நினைத்துக் ...

மேலும்..

வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிடலாமா?

வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிடலாமா?   காலை உணவாக பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. பழங்களில் அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். பழங்களை காலை உணவாக உண்பதால், உடலுக்கு வேண்டிய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆதரவு முழுமையாக கிடைக்கும். எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்போர், காலையில் பழங்களை ...

மேலும்..